Día Mundial de la Salud: cuídate con productos del mar!

Día Mundial de la Salud: te cuida con productos del mar!

Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud, una fecha que fue elegida en honor a la fundación de la Organización Mundial de la Salud y que nos recuerda la importancia de crear conciencia sobre las enfermedades y fomentar hábitos saludables en la población.

Por eso, en Vai de Peixe queremos convencerte de que no hay nada mejor que comenzar a cuidar tu salud mejorando tu alimentación. ¿Cómo? Por supuesto, incorporando productos del mar. ¡Variados, sabrosos y saludables! ¿No estás convencido? Aquí tienes cuatro razones para empezar hoy mismo:

1. Son una gran fuente de vitamina D

¿Sabías que tomar el sol no es la única forma de adquirirla? Con tu dieta puedes echar una mano a tu cuerpo para obtener esta vitamina que ayuda a absorber el calcio y, en consecuencia, prevenir enfermedades como la osteoporosis y el raquitismo.

2. Contienen Omega-3

Salmón, sardinas o boquerones son algunas de las especies que cuidarán tu corazón, gracias a su alto contenido en ácidos grasos que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y a disminuir altos niveles de colesterol y triglicéridos.

3. Son ricos en yodo

El yodo es esencial para un buen funcionamiento de las hormonas producidas por la glándula tiroides, que regulan nuestro consumo de energía o la temperatura de nuestro cuerpo. ¿Cómo conseguirlo? Un buen plato de mejillones o de almejas serán tus mejores aliados.

4. Tienen un alto contenido proteico

Y no solo eso, si no que estamos hablando de proteínas de alto valor biológico, ya que aportan aminoácidos esenciales que tu cuerpo no puede fabricar por sí mismo. Cien gramos de prácticamente cualquier especie te aportarán cerca de la tercera parte de las proteínas que necesitas diariamente.