Objetivos millennial para un 2020 saludable

propositos saludables 2020

Sustituir las guarniciones con hidratos por opciones más ligeras

Tamara, 24 años, estudiante del grao en Periodismo.

Sí, aunque te parezca increíble, hay vida más allá de las patatas fritas. No tienes por qué complicarte mucho: si preparas bonito al horno, coloca en la misma bandeja pimiento y zanahoria; cuece los toros de merluza con un puñado de guisantes o saltea un poco de brécol junto con tu ración de rape. ¡Las opciones son infinitas!

Consejo Vai de peixe: Si andas escaso de ideas, puedes comenzar por esta estupenda caballa en papillote de verduras.

Aprender a comprar pescado fresco en la pescadería

Lorena, 19 años, estudiante del grado en Arquitectura.

¿El primer paso? Acércate a tu mercado más cercano y hazte con un pescadero de confianza. No tengas miedo y déjate aconsejar, pocas personas saben más de productos del mar. Recuerda siempre que por ley el pescado y marisco debe estar etiquetado y no olvides que cada especie tiene una talla mínima. ¡Respétalas!

Consejo Vai de peixe: Busca en la etiqueta la procedencia del producto, te dará una idea de su grado de frescura.

Comer más variedad de pescado

César, 21 años, estudiante del ciclo formativo en Mecanizado.

¡Este propósito no podía faltar en nuestra lista! Para cumplirlo, recuerda que cada especie tiene un momento óptimo de consumo, que garantiza su calidad y un mejor sabor.

Consejo Vai de peixe: Si tienes dudas sobre qué comer en cada época del año, consulta la APP Non piques, non peques de la Xunta de Galicia.

Hacer deporte por lo menos tres veces por semana

Carlota, 22 años, estudiante del grado en Administración y Dirección de Empresas.

Apuntarse al gimnasio en enero, un clásico. ¿O no tanto? Según los datos de la Federación Nacional de Empresarios de Instalaciones Deportivas (FNEID), el primer mes del año solo concentra el 10,3% del total de inscripciones que se realizan durante el año. Los datos del sector indican que hay meses que suelen ser mejores, como septiembre, octubre o incluso febrero.

Consejo Vai de peixe: Si partes de un estilo de vida sedentario, marca objetivos realistas y no te desanimes.